美肌を保つには、紫外線対策、正しいスキンケアが
大切ですですが、それだけでは美肌を作り続けることは出来ません。
しっかりバランスよく食べて美肌を手に入れましょう♪
美肌を作る食べ物
⭐️ヨーグルト
腸の調子が悪いと、肌荒れやニキビになることも。
悪玉菌の増殖を抑え腸の運動を活発にします。
⭐️生姜や根菜類
体が冷えると血の巡りが悪くなり、身体中に栄養が行き渡りにくくなります。
そのため、くすみやシワなどの老化肌の原因に。
⭐️旬の食材
旬の時期に収穫した野菜や果物は味も濃く、栄養価が高いです。
夏が旬の野菜は、体の熱を逃がし、冬が旬の野菜は体を温めてくれます。
レナンセラの小川でした♪