鏡を見たとき
もっとシャープなフェイスラインになりたいとか
表情が豊かならいいのに…
など思うことはありませんか？
そんなお悩みには表情筋トレーニングが効果的です！
顔の脂肪や皮膚を支える役目を持つ
表情筋を鍛える為の筋肉運動です！
表情にメリハリが生まれひとつひとつの表情を
生き生きと見せることが出来るのです♡
アメリカ人は表情筋の全体の内60％を
使っているのに対し
日本人は何と20％しか使ってないと
言われています…
表情筋の顔型別トレーニングのうち
１つをご紹介します♪
〈丸顔タイプ〉
ほほ＆あご部分のトレーニングを重点的に！
あご部分
①首のストレッチ～天井をあおぐように
顔を限界まで上向きにします
②そのまま天井につき出すように
まっすぐ舌を出します
③そのまま5秒キープ
④これを毎日10回行います
ほほ部分
①ほほは口周りの筋肉とつながっている為
口周りを鍛えます 唇をしっかりとじます
②とじたまま歯の表面を舌でなぞるように
1周口の中でまわします
右回り 左回り 各10回
③これを1日3セット行います
続けるうちにきっと引き締まった
表情に変わってくるはず！
因みにレナンセラにはフェイススリムコース
というメニューもあるんですよ♫
こちらは表情筋に沿ってマッサージを行い
リンパも流れるので小顔効果抜群です！！
一度お試し下さい♡
レナンセラ竹田でした！